Маълумот

Кадом амалҳои ҷисмонӣ барои ман ва кӯдаки ман ҳангоми ҳомиладорӣ бехатаранд?

Кадом амалҳои ҷисмонӣ барои ман ва кӯдаки ман ҳангоми ҳомиладорӣ бехатаранд?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Фаъолияти ҷисмонӣ як роҳи олии солим дар давоми ҳомиладорӣ, коҳиш додани стресс ва омода шудан ба таваллуди кӯдак мебошад. Паёми аз ҳама муҳиме, ки ман ҳамеша ба занон мегӯям, гӯш кардани бадани худ аст.

Ҳамин тавр, масалан, агар шумо ба давидан рафтанро дӯст доред, аксари занон суръати давиданашонро суст мекунанд - баъзан онҳо масофаи худро кӯтоҳ мекунанд - ё онҳо якҷоя гаштугузор ва давидан мекунанд. Ман ба занҳо мегӯям, ки идома додани низом, ки онҳо аллакай бо онҳо мувофиқанд, хуб аст, аммо пеш аз оғози режими нав бо духтуратон сӯҳбат кунед. Машқҳои олӣ дар давраи ҳомиладорӣ, ки шумо метавонед дар тӯли тамоми вақт бо худ йога, пиёдагардӣ ва шиновариро иҷро кунед. Ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо бисёр об менӯшед.

Баъзе корҳо мавҷуданд, ки тавсия медиҳем, ки ҳангоми ҳомиладорӣ шумо комилан пешгирӣ кунед. Ба инҳо шомиланд варзиш ва дигар намудҳои варзиш, ки хатари зиёди афтодан доранд, аз ҷумла лижаронӣ, аспсаворӣ ва велосипедронӣ. Ва дар бораи ғаввосӣ дар бораи ғаввосӣ мо маълумоти кам дорем, бинобар ин тавсия намедиҳем, ки дар ҳомиладорӣ ғаввосӣ шавад. Инчунин, дар давоми ҳомиладорӣ маркази тавозуни шумо тағир меёбад, аз ин лиҳоз боэҳтиёт бошед. Ва аз мобайни ҳомиладории шумо дар пушти ҳамворатон дурӣ ҷӯед.


Видеоро тамошо кунед: 101 Great Answers to the Toughest Interview Questions (Июн 2022).


Шарҳҳо:

  1. Aidrian

    Almost same.

  2. Jarred

    Ман, бубахшед, аммо ин вариант албатта ба ман мувофиқ нест.

  3. Taukree

    It is a pity, that now I can not express - there is no free time. But I will return - I will necessarily write that I think on this question.

  4. Saran

    The number won't go!

  5. Daijinn

    Чӣ ибора ... олиҷаноб, идеяи олиҷаноб

  6. Farris

    Another option is also possible



Паём нависед